Ninguém está está livre de cometer erros na academia. Sempre que iniciamos uma atividade nova, é comum cometermos alguns deslizes, afinal, ninguem nasce sabendo, não é verdade? Com o tempo, conforme vamos realizando aquela atividade mais e mais vezes, adquirimos …
Desde que o tempo foi organizado mecanicamente, ele é igual todos os dias. Contudo, com nossa rotina diária, as vezes temos a sensação de que as 24h passaram voando. Os tempos modernos cada vez mais nos exigem cronometrar todo o …
Você deve lembrar que postamos, há poucos dias, sobre treinamento concorrente e a possível interferência do treino aeróbio na hipertrofia. Porém, se chegou agora em nosso blog, não deixe de conferir a postagem anterior. Frequentes são as dúvidas de quando …
Treinos com elásticos ou pesos: qual o melhor? Treinos com elásticos ou com pesos? Qual a diferença entre ambos? No post anterior falamos sobre treinar em casa. Agora, será que realizar treinos com elásticos, em casa, é uma boa alternativa? …
Hipertrofia é o tema da terceira postagem sobre as frequências semanais de treino de acordo com cada objetivo. Se você chegou diretamente nesta postagem, vamos recapitular então os outros dois temas: O primeiro tema fala sobre a quantidade de vezes …
Na postagem anterior comentamos sobre a frequência semanal para emagrecimento e nesta postagem falaremos sobre a frequência de treino ideal para melhorar a força. O treinamento de força é muito importante para os praticantes de musculação, e esta referência não …
O sangue é um tecido líquido formado por diferentes tipos de células. O sangue circula por todo nosso corpo, através das veias e artérias e é responsável por cerca de 7% no nosso peso corporal. Dentre as funções do sangue está o …
Nosso corpo possui mais de 650 músculos, todos com sua determinada função. Seja em funções com ações de maneira involuntária, para o funcionamento do nosso organismo ou ações voluntárias relacionadas ao nosso dia a dia como trabalho, lazer ou atividades …
Em todo o mundo o café, ou até mesmo a “hora do chá”, é usado como um fator social. É um momento de encontro com amigos, reunião para negócios ou até mesmo aquele tempinho separado para descanso e autorreflexão. Mas …
A câimbra é um evento muito comum entre praticantes de atividades físicas. Ela é uma contração muscular repentina, forte e involuntária de um ou mais músculos, que causa dor, e costuma durar de alguns segundos até alguns poucos minutos. Normalmente ela acontece na …