Praticar exercícios físicos é algo bastante benéfico para a nossa saúde, isso todo mundo sabe. Porém, mesmo que estudos demonstrem a importância da atividade física, ao levar nosso corpo ao extremo – dependendo da atividade, da intensidade e da maneira …
Talvez não nos demos conta, mas boa parte de nossas vidas passamos dormindo. Quer dizer, ao menos é assim que deveria acontecer. Com a velocidade em que o mundo gira, a quantidade de coisas que temos para fazer e o …
A respiração é uma função vital do ser humano e não pensamos para realiza-la. Ela acontece de maneira tão natural, que só vamos nos dar conta dela quando nos falta ar. Se você pratica exercícios regularmente, em intensidades altas, esta …
Desde pequenos estamos acostumados a usar mais um lado dos nossos membros do que outro para realizar qualquer atividade. Ou seja, usar mais uma mão que a outra, uma das pernas pra dar impulso e assim por diante. Existe um …
Ninguém está está livre de cometer erros na academia. Sempre que iniciamos uma atividade nova, é comum cometermos alguns deslizes, afinal, ninguem nasce sabendo, não é verdade? Com o tempo, conforme vamos realizando aquela atividade mais e mais vezes, adquirimos …
Perder peso é um dos pesadelos de muitas pessoas! As dúvidas de quais são os melhores métodos para isto são muito recorrentes. Em todos os momentos surgem dicas de exercícios, shakes, dietas milagrosas e até certas lendas. Quem nunca viu …
Você deve lembrar que postamos, há poucos dias, sobre treinamento concorrente e a possível interferência do treino aeróbio na hipertrofia. Porém, se chegou agora em nosso blog, não deixe de conferir a postagem anterior. Frequentes são as dúvidas de quando …
Treinos com elásticos ou pesos: qual o melhor? Treinos com elásticos ou com pesos? Qual a diferença entre ambos? No post anterior falamos sobre treinar em casa. Agora, será que realizar treinos com elásticos, em casa, é uma boa alternativa? …
Às Vezes treinar em casa pode ser uma tarefa bem difícil para muitas pessoas por vários fatores: Falta de disciplina, auto sabotagem, preguiça, a falta de um local apropriado, de estímulos e até mesmo a falta de interação social como …
Hipertrofia é o tema da terceira postagem sobre as frequências semanais de treino de acordo com cada objetivo. Se você chegou diretamente nesta postagem, vamos recapitular então os outros dois temas: O primeiro tema fala sobre a quantidade de vezes …