{"id":2109,"date":"2020-04-15T00:01:49","date_gmt":"2020-04-15T03:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treinocorreto.com\/loja\/?post_type=product&p=2109"},"modified":"2024-03-05T19:48:58","modified_gmt":"2024-03-05T22:48:58","slug":"renove-em-19-2","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.treinocorreto.com\/loja\/produto\/renove-em-19-2\/","title":{"rendered":"Renove em 19 – 2a edi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Devido ao grande sucesso da primeira edi\u00e7\u00e3o<\/a> do Renove em 19 (gratuito durante a pandemia do Covid-19), a Treino Correto Assessoria Esportiva decidiu lan\u00e7ar a segunda edi\u00e7\u00e3o do programa, mantendo a ess\u00eancia do programa (treino HIIT, com peso corporal), mas acrescentando novos exerc\u00edcios e trazendo novidades tamb\u00e9m nos modelos de treino (rela\u00e7\u00e3o tempo de esfor\u00e7o\/tempo de descanso).<\/span><\/p>\n

Portanto, apesar de alguns treinos terem a mesma estrutura da primeira edi\u00e7\u00e3o, prepare-se para 19 dias de treino ainda mais intenso<\/u> nesta nova edi\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n

**Para fazer em qualquer lugar**<\/h4>\n

Mude de vida em 19 dias, se mexendo 19 minutos por dia, por apenas 29 reais.<\/strong><\/p>\n

—–\u00a0<\/span>Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 habituado a praticar exerc\u00edcios, fa\u00e7a a op\u00e7\u00e3o de 3x na semana (descrita no manual).<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea tem mais de 50 anos, fa\u00e7a a op\u00e7\u00e3o de 3x na semana (descrita no manual).<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea tem mais de 50 anos E n\u00e3o est\u00e1 habituado a praticar exerc\u00edcios ou se tem mais de 60 anos, este programa n\u00e3o \u00e9 indicado para voc\u00ea, infelizmente. Acesse nossos demais Programas<\/a> para ter acesso a outras possibilidades de treinos em casa (ou academia, como preferir). —-<\/span><\/p>\n

Compromissos de trabalho, metas para serem batidas, cuidado com os filhos e tempo no tr\u00e2nsito s\u00e3o alguns exemplos de como o nosso dia-a-dia est\u00e1 cada vez mais corrido. N\u00e3o por acaso, a falta de tempo \u00e9 o motivo n\u00ba 1 de pessoas pelo qual as pessoas N\u00c3O fazem exerc\u00edcio f\u00edsico 1<\/a><\/sup>.<\/p>\n

Contudo, o exerc\u00edcio f\u00edsico traz in\u00fameros benef\u00edcios<\/strong>, como:<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as 2<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Melhora do sistema imunol\u00f3gico 3<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Melhora da qualidade de vida 4<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Aumento da capacidade de aprendizado 5<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Aumento da aten\u00e7\u00e3o 6<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o do estresse 7<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o de chances de desenvolver c\u00e2ncer de mama 8<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o 9<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o da ansiedade 10<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Aumento da produ\u00e7\u00e3o de testosterona 11<\/a><\/sup>;<\/p>\n

Isso sem falar do emagrecimento, do aumento da massa muscular e da melhora do condicionamento f\u00edsico, que s\u00e3o benef\u00edcios que todo mundo conhece.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por\u00e9m, como encaixar o exerc\u00edcio dentro da nossa rotina?<\/strong><\/p>\n

A resposta \u00e9 simples! Basta reduzirmos o tempo de pr\u00e1tica do exerc\u00edcio. H\u00e1 uma s\u00e9rie de estudos que j\u00e1 comprovam que o exerc\u00edcio traz benef\u00edcios mesmo quando realizado por pouco tempo 12<\/a><\/sup>, 13<\/a>, 14<\/a>, 15<\/a>, 16<\/a>, 17<\/a>, 18<\/a>, 19<\/a>, <\/sup>. Mas aqui v\u00eam dois detalhes importantes:<\/p>\n

Ele precisa ser intenso (cansativo mesmo!) e frequente (pelo menos 4x por semana).<\/p>\n

Pensando nestas necessidades, a Treino Correto Assessoria Esportiva bolou o programa perfeito! O Renove em 19<\/strong>!<\/p>\n

Em apenas 19 minutos por dia (incluindo aquecimento), voc\u00ea j\u00e1 pode ter todos os benef\u00edcios do exerc\u00edcio. E pode fazer isso em qualquer lugar! Em casa, na praia, viajando, na rua, pois voc\u00ea precisa apenas do seu corpo.<\/p>\n

O Renove em 19 utiliza uma metodologia mista, baseada no que existe de mais avan\u00e7ado sobre HIIT, calistenia, periodiza\u00e7\u00e3o e organiza\u00e7\u00e3o de treino.<\/p>\n