Antes de mais nada, sabemos que o mundo Fitness é bem amplo e diversificado. A todo momento surge uma nova técnica, um novo movimento ou até mesmo movimentos e técnicas antigas que voltam à tona na atualidade. Nesse sentido, uma …
O mundo do treinamento é bem amplo e muitas vezes bastante complexo. Diversos estudos são constantemente realizados e cada vez mais temos novos aprendizados. Portanto, para que seu objetivo dê certo, é importante respeitar as diretrizes desses estudos. Se você …
Na postagem anterior, falamos sobre consciência corporal e a importância dela para sua saúde e para o treinamento. Nesse post, falaremos sobre as Dores Consideradas Normais Durante o Exercício. De certa forma, conhecer e ter consciência sobre seu corpo, vai ajudar …
A consciência corporal é a habilidade de conhecer o próprio corpo. Ou seja, ter consciência corporal é conseguir reconhecer os sinais que nosso corpo emite – neste caso os movimentos do corpo – e ser capaz de reproduzir os movimentos com …
Praticar exercícios físicos é algo bastante benéfico para a nossa saúde, isso todo mundo sabe. Porém, mesmo que estudos demonstrem a importância da atividade física, ao levar nosso corpo ao extremo – dependendo da atividade, da intensidade e da maneira …
Talvez não nos demos conta, mas boa parte de nossas vidas passamos dormindo. Quer dizer, ao menos é assim que deveria acontecer. Com a velocidade em que o mundo gira, a quantidade de coisas que temos para fazer e o …
É de conhecimento comum os benefícios que o treinamento com pesos – pesos livres ou guiados por aparelhos – podem nos trazer. O treinamento com pesos pode ser utilizado para vários objetivos: desenvolver força, condicionamento físico, saúde, perda de peso, …
A respiração é uma função vital do ser humano e não pensamos para realiza-la. Ela acontece de maneira tão natural, que só vamos nos dar conta dela quando nos falta ar. Se você pratica exercícios regularmente, em intensidades altas, esta …
Vem chegando o inverno e aquela vontade de sair do trabalho e ir direto pra casa começa ser maior do que o normal. Se estiver em casa, a preguiça de sair de baixo das cobertas ou do sofá é cada …
Não é novidade que, ao praticarmos atividades físicas, nosso organismo passa por uma série de alterações. Estas mudanças têm o objetivo de preparar e adequar nosso corpo tanto para antes, como para depois da prática. Neste caso, o estresse fisiológico …