Você sabe porque o alongamento e a flexibilidade são importantes para o seu treinamento e seu dia a dia? Na infância, mesmo sem realizar alongamento, nosso corpo possui todas as características necessárias para termos uma boa flexibilidade. Ou seja, tem …
A Vitamina D sempre foi conhecida e indicada para melhorar a saúde dos ossos. Atualmente, estudos têm demonstrado implicações mais amplas em muitos sistemas do nosso corpo. Entre outros benefícios, ela auxilia na saúde do coração, pois auxilia no relaxamento …
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As últimas postagens vêm sendo sobre a alimentação: antes, depois e durante o treino ou em competição. Agora, trataremos de outro assunto muito importante: A Hidratação. Que a água é essencial para a nossa vida, isso todo mundo sabe. A …
Ser atleta, ou até mesmo esportista aqui no Brasil, é algo bem difícil. Se você não for jogador de futebol, em clube grande, você certamente já passou – ou passará – por algumas dificuldades. Isso eu falo no esporte como …
Recordes Mundiais sempre nos chamam a atenção! Saber os limites do ser humano sempre foi e sempre será motivo de curiosidade para a maior parte da população. Com o avanço da tecnologia, o ser humano já visitou a Lua e …
O mundo do treinamento é bem amplo e muitas vezes bastante complexo. Diversos estudos são constantemente realizados e cada vez mais temos novos aprendizados. Portanto, para que seu objetivo dê certo, é importante respeitar as diretrizes desses estudos. Se você …
Na postagem anterior, falamos sobre consciência corporal e a importância dela para sua saúde e para o treinamento. Nesse post, falaremos sobre as Dores Consideradas Normais Durante o Exercício. De certa forma, conhecer e ter consciência sobre seu corpo, vai ajudar …
Praticar exercícios físicos é algo bastante benéfico para a nossa saúde, isso todo mundo sabe. Porém, mesmo que estudos demonstrem a importância da atividade física, ao levar nosso corpo ao extremo – dependendo da atividade, da intensidade e da maneira …
Vem chegando o inverno e aquela vontade de sair do trabalho e ir direto pra casa começa ser maior do que o normal. Se estiver em casa, a preguiça de sair de baixo das cobertas ou do sofá é cada …