Como o foco deste blog também é a preparação física, seja ela visando o esporte ou a saúde, é importante explicarmos os princípios que baseiam o treinamento. Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado …
Os objetivos de cada jogador de rugby podem diferir, mas, comumente, tendem a ser os seguintes: Aumentar a massa muscular; Manter a massa muscular – ou, em alguns casos, até mesmo perder um pouco do volume, a fim de aumentar …