Dando prosseguimento ao post Zonas de treinamento cardíaco, vamos continuar o assunto sobre Frequência Cardíaca (FC) porém sobre frequência cardíaca de reserva e como utilizá-la no treinamento. A Frequência Cardíaca de Reserva é o termo utilizado para descrever a diferença …
Dando continuidade ao post Entendendo e medindo a frequência cardíaca, desta vez falarei da utilização da Frequência Cardíaca (FC) no treinamento. Como foi explicado no post relacionado, a FC reflete a intensidade do exercício que estamos realizando e, consequentemente, pode nos …
Estou de volta para postar sobre o tema pedido pela leitora Lucineia, que é: “falar um pouco sobre batimento cardíaco durante o exercício… zona de queima de gordura e tudo mais!” Porém, para falar sobre o batimento cardíaco durante o …
Antes de mais nada, é importante que você saiba que este post foi dividido em 2 partes. Confira a primeira parte – que fala do funcionamento muscular durante a pliometria – clicando aqui. O treinamento pliométrico é realmente tão efetivo? …
A Pliometria por este ser um tema muito amplo, dividirei este post em 2 partes. E, infelizmente, ainda acho que há algumas coisas interessantes sobre pliometria que ficarão de fora, mas pretendo colocá-las a disposição em um futuro próximo. Pliometria …
Se você já praticou atividade física com o auxílio de um profissional, certamente você já ouviu que devemos aquecer antes e/ou depois do exercício, não é mesmo? Talvez você não tenha se perguntado, mas qual a finalidade de aquecer antes …
Entorses de tornozelo é uma lesão muito comum entre praticantes de esportes, principalmente esportes que necessitem correr. Contudo, sempre que alguém se lesiona desta forma, surge a dúvida: “o que é o melhor a fazer?”. Por isso, pesquisando pela internet, …
Algumas semanas atrás, a revista VEJA publicou uma matéria sobre envelhecimento. Ou melhor, sobre minimizar os efeitos do envelhecimento. Durante a reportagem, entre dicas de cuidados de pele e de alimentação, os autores sempre enfatizavam a necessidade de praticar atividades …
Antes de mais nada, quero deixar claro que o conteúdo expresso neste post é de opinião pura e exclusiva minha. Fica a cargo do leitor julgar correto ou não. Bom, nestas últimas semanas vimos uma grande polêmica em torno da …
Muitas pessoas que trabalham no meio esportivo são, de certa forma, ex-atletas frustrados. É provável que sejam frustrados por não terem se destacado, por não terem chegado a um determinado nível esportivo, por não terem sido campeões, entre outros motivos. …